En este período de Fiestas consumimos muchas más calorías de las necesarias. No solo nos llevamos unos kilos de más sino que nos sentimos más pesados e hinchados.
Después de tantos atracones de comida conviene desintoxicarnos para depurarnos y volvernos a sentir como nuevos.
Aprovechemos este nuevo año para limpiar nuestro organismo y empezar con toda la energía, es por eso que dejo unos tips detox para el comiendo del 2019:
- Tomar abundante agua. Consumir los famosos 2 litros al día hace que nos mantengamos hidratados y eliminemos toxinas por la orina más rápidamente.
- Beber jugos desintoxicantes. El de arándanos hace que limpiemos nuestro sistema urinario, lo que facilita la eliminación de impurezas del organismo.
- Consumir frutas y verduras de todo tipo y color. Esta clase de alimentos provee vitaminas y minerales necesarios para nuestro cuerpo. A su vez, su contenido de fibra hace que pasen más rápido por el tubo digestivo, lo que ayuda a la depuración.
- Elegir las variantes integrales. Optar por cereales integrales hace que aumentemos nuestro aporte de fibra necesario para facilitar la eliminación de toxinas.
- Realizar ejercicio físico. Acompañar una dieta saludable con actividad es la combinación ideal. La producción de sudor ayuda a eliminar los depósitos tóxicos de nuestro cuerpo.
¡Con estos consejos entramos en un 2019 con mucha energía y salud!https://www.ambito.com/un-plan-detox-despues-las-fiestas-n5007903
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